REFORMER PİLATES
HAMİLE PİLATESİ
Hamile Pilatesinin Faydaları
* Anne adayının duruşunun (postür) iyileşmesine yardımcı olur.
* Sırt kaslarını geliştirerek gebelikte sırt ağrısının azalmasına destek verir.
* Bacak kaslarının güçlenmesi, hamilelikte kramp gibi sorunlarla daha kolay başa çıkılmasında etkili olur.
* Hamilelikte ideal kiloyu korumayı kolaylaştırır.
* Pelvik taban kaslarını güçlendirerek anne adayının doğumda bebeği dışarıya daha kolay itmesini sağlar.
* Doğum esnasında önemli rol oynayan nefes kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.
* Doğum anına en iyi ve en güzel şekilde hazırlanmasına yardımcı olur.
* Fiziksel ve duygusal olarak rahatlamasına yardımcı olur.
MAT PİLATESİN FAYDALARI
* Güç, esneklik ve dengede artış,
* Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi,
* Gövdenin merkezini desteklemek üzere derin abdominal(karın) kaslarının gelişmesi,
* Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması,
* Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak,
* Stress seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış,
* Doğru duruş hizasını sağlamak,
* Daha güçlü ve esnek bir omurga,
* Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış,
* Kan dolaşımını artış,
* Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama,
* Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma,böylece incinme ve gerginlik olasılığında düşüş,
* Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış,
* Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme.
MAT PİLATESİ
REFORMER
* Omurga problemlerini azaltır ve iyileştirir.
* Esneklik kazandırır.
* Pelvik taban kaslarını güçlendirir.
* Vücudu sıkılaştırır, şekillendirir.
* Kas yoğunluğunu artırır.
* Hareket kabiliyetini arttırır.
* Omuz, sırt ağrısı, bel ağrısı problemlerine karşı önleyici tedavi niteliğindedir.
* Tembelleşmiş alt karın kaslarını çalıştırır.
* Vücudun daha dengeli olmasını sağlar.
* Kişinin dayanıklılığını arttırır.
* Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
* Nefes ritmini düzenler.Genel postürü (duruşu) ve kambur duruşu düzeltir.S
* Stresi azaltır
* Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
* Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.